Khỏe Đẹp Plus – Gan được ví như nhà máy xử lý hóa chất. Do đó, phòng tránh các bệnh về gan là hết sức quan trọng để tránh lá gan bị tổn thương.
Thảo dược giải độc mát gan được người dân tộc sử dụng nhiều đời nay
Bệnh về gan có lây lan không, lây qua đường nào và cách phòng chữa hiệu quả ?
Để có cách phòng tránh các bệnh về gan trước tiên chúng ta cần phải nắm rõ nguyên nhân gây bệnh. Có thể chia bệnh gan thành 2 loại, gồm bệnh gan do virus gây ra và bệnh gan do tác động từ bên ngoài như môi trường sống ô nhiễm, thói quen ăn uống những thực phẩm không đảm bảo, uống rượu bia…
Cách phòng tránh các bệnh về gan trước tiên là chúng ta phải đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý. Một cơ thể khỏe mạnh là hàng ngày được dung nạp đủ chất và cân bằng nhóm dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất. Nguồn thức ăn đó phải là những thực phẩm sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nên lựa chọn những thực phẩm tươi ngon. Một số loại thực phẩm, đồ uống đặc biệt tốt cho gan như chè xanh, atiso, bưởi, nghệ, tỏi….
Nên hạn chế uống rượu, bia và ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ như các món chiên, xào; những đồ ăn quá cay và đặc biệt là thực phẩm công nghiệp như đồ ăn nhanh, đồ uống đóng hộp. Bởi vì những loại thực phẩm công nghiệp này ít nhiều đều chứa chất phụ gia không có lợi cho sức khỏe. Những thực phẩm nhiều dầu mỡ hay rượu bia khiến cho gan phải làm việc quá tải và độc hại dễ gây tổn thương nghiêm trọng cho gan, khiến cho bạn khó mà phòng tránh các bệnh về gan.
Giữ cho môi trường sống và làm việc, học tập thật trong lành là một trong những phương pháp cần thiết để phòng tránh các bệnh về gan. Hàng ngày gan làm nhiệm vụ đào thải các chất độc mà chúng ta tiếp nhận từ các đường ăn, đường uống, đường hô hấp và qua cả bề mặt làn da. Trong sự phát triển của nền công nghiệp nước ta hiện nay, tình trạng môi trường rất ô nhiễm. Nếu như bạn không thể hạn chế mình đến những nơi ô nhiễm được thì hãy bài trí cho nơi ở của mình một không gian thoáng đãng, trong lành với nhiều cây xanh để lá gan có cơ hội được “điều hòa” với những khi bạn ở trong môi trường không lành mạnh.
Để phòng tránh các bệnh về gan tốt, bạn nên nhớ một nguyên tắc là phải ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Ngủ trước 23 giờ giúp cho cơ thể có đủ thời gian để chuyển lượng máu về gan và giải độc cho gan. Thức dậy từ 5h sáng để tập những bài tập nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần khoan khoái, sức khỏe dẻo dai, vừa là cách bảo vệ lá gan của bạn. Việc thường xuyên luyện tập và vận động tùy theo thể chất của từng người cũng là một phương pháp phòng tránh các bệnh về gan hiệu quả.
Cơ thể chúng ta có đến 80% là nước. Việc bổ sung nước đầy đủ không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn đặc biệt rất tốt cho gan. Mỗi người trung bình một ngày cần uống từ 2-3 lít nước. Uống nước phòng tránh các bệnh về gan bằng cách nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu để cung cấp đủ lượng máu cho gan, đồng thời tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, việc đào thải các chất độc của gan cũng dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều.
Lạm dụng thuốc quá sẽ khiến cho gan làm việc nặng nhọc hơn. Vì thế để phòng tránh các bệnh về gan hiệu quả bạn không nên lạm dụng thuốc, đặc biệt các loại thuốc có độc cho gan. Nếu buộc phải tìm tới thuốc, trước tiên bạn hãy thử qua các bài thuốc dân gian, cách chữa mẹo hoặc thuốc nam, thuốc bắc để đảm bảo lá gan không bị ảnh hưởng quá nhiều.
Biểu hiện lâm sàng của bệnh gan được thể hiện rất rõ qua đôi mắt, cụ thể những người mà lòng mắt màu vàng thì có nguy cơ rất cao mắc bệnh gan bởi mắt có liên quan trực tiếp tới sự làm việc của gan và ngược lại, gan cũng bị ảnh hưởng khi mắt mệt mỏi. Vì thế phòng tránh các bệnh về gan bằng việc bảo vệ đôi mắt của bạn. Không nên làm việc trước màn hình máy tính hoặc xem tivi quá lâu, nên có thời gian nghỉ ngơi thường xuyên để đôi mắt tự điều tiết, tránh tình trạng căng mắt quá lâu trước màn hình khiến cho đôi mắt của bạn ngày càng mỏi mệt.
Hạnh phúc gia đình trước bờ vực thẳm khi phát hiện bệnh về gan ở chồng
Nguyên nhân gây bệnh về gan mà bạn vẫn mắc phải hằng ngày
Cách phát hiện bệnh về gan nếu không muốn bị xơ gan, ung thư gan
Bất kể mọi loại bệnh trong đó có bệnh gan đều có thể khởi phát từ tâm bệnh mà ra. Vì vậy muốn phòng tránh các bệnh về gan tốt chúng ta nên giữ cho tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ.
Những bệnh gan nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan không có tính lây lan, nhưng nếu như các bệnh viêm gan do virus là những bệnh có nguy cơ lây lan mà không được điều trị kịp thời và tích cực thì sẽ nặng lên và chuyển sang bệnh xơ gan, ung thư gan, rất nguy hiểm cho tính mạng. Vì thế một trong những cách phòng tránh các bệnh về gan cực kỳ quan trọng đó là tránh lây nhiễm. Bản thân những người bệnh đôi khi cũng không biết được họ đang mang bệnh như bệnh, người xung quanh nhiều khi cũng không biết họ có bị bệnh gan hay không. Trong khi đó một số bệnh viêm gan như viêm gan A lại lây truyền trong thời gian ủ bệnh, người bệnh không có biểu hiện gì.
Bởi vậy, chúng ta nên giữ một thói quen ăn uống, sinh hoạt hợp vệ sinh, không sử dụng chung các dụng cụ như bàn chải đánh răng, dao cạo râu. Tuyệt đối cẩn thận khi xăm hình, cắt móng chân móng tay, bấm lỗ tai, khám sức khỏe, làm các thủ thuật y tế, truyền máu… để hạn chế virus viêm gan lây lan.
Tuy bệnh gan về cơ bản không khiến cho sức khỏe con người suy yếu, nhưng nếu phát hiện muộn thì tình trạng gan ngày càngsuy yếu dẫn đến những bệnh gan khó chữa và tốn kém hơn rất nhiều.Vì thế mỗi người nên biết cách phòng tránh các bệnh về gan để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân.