6 củ quả giúp giảm ho và đau họng

Cherry, gừng, chuối, cà rốt, nho giàu vitamin, chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp giảm viêm, kháng khuẩn.

Chuối mềm, dễ nuốt, giúp người bệnh có cảm giác trơn mát cổ họng khi ăn. Thành phần loại quả này giàu vitamin B6, B12, C và các khoáng chất cần thiết cho cho cơ thể.

Nho có vị ngọt nhẹ, thanh mát, mang lại cảm giác dễ chịu cho cổ họng. Nho còn giàu protein, vitam A, C, E, K, B6, canxi, sắt, kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại mầm bệnh. Chất chống oxy hóa trong quả mọng hỗ trợ kháng khuẩn, tiêu viêm.

Táo có tính mát, vị ngọt tự nhiên, lành tính. Lượng chất xơ, vitamin C, mangan, chất chống oxy hóa trong táo dồi dào có thể giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Người bệnh ho và đau họng nên nghiền táo, làm sinh tố hoặc ăn miếng nhỏ. Chế biến táo thành bánh hoặc mứt, trà táo để tiêu viêm, giảm ho.

Gừng có tác dụng giảm đau, kháng viêm tốt. Gừng còn chứa chất gingerol hoạt động như chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Uống trà gừng với mật ong đem lại nhiều lợi ích.

Cherry (quả anh đào) giàu chất chống oxy hóa chống lại viêm nhiễm, tăng tốc độ phục hồi tổn thương do viêm ở họng, góp phần giảm ho. Loại quả mọng này nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho người bệnh. Cherry vị ngọt, thơm ngon có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc kết hợp với sữa chua.

Cà rốt có thành phần chính là vitamin A, chất xơ, kali, beta carotene, chất chống oxy hóa góp phần tăng cường hệ miễn dịch, tăng tốc độ phục hồi và có thể giảm đau họng. Người bệnh có thể uống nước ép cà rốt, dùng cà rốt nấu súp, canh hoặc hầm mềm với xương. Không ăn cà rốt sống khi bị đau họng và ho.